Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde personele yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim düzenlendi. Çalışanların fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla düzenlenen eğitim, belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.
Keçiören Belediyesi'nden personele sağlıklı yaşam eğitimi
Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde personele yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim düzenlendi.
Fotoğraf : BEYAZ
Sağlıklı yaşama dair ipuçları verildi
Fizyoterapist Kübra Erdal, çalışma ortamının ergonomik şekilde düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi artıracak davranış değişiklikleri ve omurgayı yıpratan yanlış alışkanlıklar hakkında personele bilgilendirme yaptı. Erdal, özellikle masa başı çalışanların günlük rutinlerine dahil edebilecekleri egzersiz önerilerinde bulunarak “Öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık havada egzersizleri, asansör yerine merdiven kullanımı gibi basit adımlarla sağlıklı yaşam mümkün. Haftada en az 3 defa 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı için çok önemli” dedi. İş hayatının yoğun temposu içinde fiziksel aktivitenin sağlığa etkilerinin ve psikolojik dayanıklılığın öneminin vurgulandığı eğitimde, ayrıca doğru nefes egzersizlerinin hem sağlıklı yaşam açısından sağlayacağı faydalara hem de stresle başa çıkma üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekildi. Eğitimin sonunda katılımcılara, iş yaşamının yoğun temposu içinde kolayca uygulanabilecek egzersiz hareketler uygulamalı olarak gösterildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Haber Kaynağı : BEYAZ
Bu haber toplamda 49 kez okunmuştur.
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
-
Meteoroloji açıkladı: Ani soğuk hava ve kuvvetli yağış geliyor -
Osmangazi Belediyesi'nden 'Kadın ve Toplum' Başlıklı Söyleşi -
Başkan Pehlivan: Kadın, medeniyetin temelidir! -
Çeşme'de 411 fidan, binlerce adım, tek bir söz: “İstanbul Sözleşmesi yaşatır" -
Türkiye Yıldızlar Ligi'nde Madalyalar Osmangazi'ye Yağdı
| 1 |  |
Galatasaray | 13 | 28 | 32 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Fenerbahçe | 13 | 30 | 31 |
| 3 |  |
Trabzonspor | 13 | 22 | 28 |
| 4 |  |
Samsunspor | 13 | 19 | 24 |
| 5 |  |
Göztepe | 13 | 15 | 23 |
| 6 |  |
Gaziantep FK | 13 | 20 | 22 |
| 7 |  |
Beşiktaş | 13 | 22 | 21 |
| 8 |  |
Alanyaspor | 13 | 13 | 15 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Gençlerbirliği | 13 | 14 | 11 |
| 16 |  |
Eyüpspor | 13 | 7 | 9 |
| 17 |  |
Kayserispor | 13 | 13 | 9 |
| 18 |  |
Karagümrük | 13 | 13 | 8 |
| 1 |  |
Pendikspor | 14 | 27 | 29 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Esenler Erokspor | 14 | 34 | 28 |
| 3 |  |
Bodrum FK | 14 | 32 | 27 |
| 4 |  |
Amed Sportif | 14 | 31 | 26 |
| 5 |  |
Arca Çorum FK | 14 | 23 | 25 |
| 6 |  |
Erzurumspor | 14 | 24 | 23 |
| 7 |  |
Bandırmaspor | 14 | 18 | 23 |
| 8 |  |
Iğdır FK | 14 | 21 | 22 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Manisa FK | 14 | 21 | 13 |
| 18 |  |
Sarıyer | 14 | 12 | 11 |
| 19 |  |
Hatayspor | 14 | 12 | 4 |
| 20 |  |
A.Demirspor | 14 | 8 | -17 |
| 1 |  |
Arsenal | 12 | 24 | 29 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Chelsea | 12 | 23 | 23 |
| 3 |  |
M.City | 12 | 24 | 22 |
| 4 |  |
Aston Villa | 12 | 15 | 21 |
| 5 |  |
C.Palace | 12 | 16 | 20 |
| 6 |  |
Brighton | 12 | 19 | 19 |
| 7 |  |
Sunderland | 12 | 14 | 19 |
| 8 |  |
Bournemouth | 12 | 19 | 19 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
West Ham United | 12 | 15 | 11 |
| 18 |  |
Leeds United | 12 | 11 | 11 |
| 19 |  |
Burnley | 12 | 14 | 10 |
| 20 |  |
Wolves | 12 | 7 | 2 |
| 1 |  |
Bayern Munih | 11 | 41 | 31 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
RB Leipzig | 11 | 22 | 25 |
| 3 |  |
Leverkusen | 11 | 27 | 23 |
| 4 |  |
B. Dortmund | 11 | 19 | 22 |
| 5 |  |
VfB Stuttgart | 11 | 20 | 22 |
| 6 |  |
E. Frankfurt | 11 | 27 | 20 |
| 7 |  |
Hoffenheim | 11 | 22 | 20 |
| 8 |  |
Union Berlin | 11 | 14 | 15 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Wolfsburg | 11 | 13 | 8 |
| 16 |  |
St. Pauli | 11 | 9 | 7 |
| 17 |  |
Mainz 05 | 11 | 11 | 6 |
| 18 |  |
FC Heidenheim | 11 | 8 | 5 |
| 1 |  |
Real Madrid | 13 | 28 | 32 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Barcelona | 13 | 36 | 31 |
| 3 |  |
Villarreal | 13 | 26 | 29 |
| 4 |  |
Atletico Madrid | 13 | 25 | 28 |
| 5 |  |
Real Betis | 13 | 20 | 21 |
| 6 |  |
Espanyol | 13 | 17 | 21 |
| 7 |  |
Getafe | 13 | 12 | 17 |
| 8 |  |
Athletic Bilbao | 13 | 12 | 17 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Osasuna | 13 | 10 | 11 |
| 18 |  |
Girona | 13 | 12 | 11 |
| 19 |  |
Levante | 13 | 16 | 9 |
| 20 |  |
Real Oviedo | 13 | 7 | 9 |
| 1 |  |
Roma | 12 | 15 | 27 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
AC Milan | 12 | 18 | 25 |
| 3 |  |
SSC Napoli | 12 | 19 | 25 |
| 4 |  |
Inter | 12 | 26 | 24 |
| 5 |  |
Bologna | 12 | 21 | 24 |
| 6 |  |
Como | 12 | 17 | 21 |
| 7 |  |
Juventus | 12 | 15 | 20 |
| 8 |  |
Lazio | 12 | 15 | 18 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Lecce | 12 | 8 | 10 |
| 18 |  |
Genoa | 12 | 11 | 8 |
| 19 |  |
Fiorentina | 12 | 10 | 6 |
| 20 |  |
Verona | 12 | 7 | 6 |
| 1 |  |
PSG | 13 | 27 | 30 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Marsilya | 13 | 33 | 28 |
| 3 |  |
Lens | 13 | 22 | 28 |
| 4 |  |
Lille | 13 | 27 | 23 |
| 5 |  |
Strasbourg | 13 | 24 | 22 |
| 6 |  |
Rennes | 13 | 23 | 21 |
| 7 |  |
Lyon | 13 | 18 | 21 |
| 8 |  |
AS Monaco | 13 | 25 | 20 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Nantes | 13 | 12 | 11 |
| 16 |  |
Lorient | 13 | 15 | 11 |
| 17 |  |
Metz | 13 | 14 | 11 |
| 18 |  |
Auxerre | 13 | 7 | 8 |
| 1 |  |
PSV Eindhoven | 13 | 41 | 34 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Feyenoord | 13 | 33 | 28 |
| 3 |  |
Alkmaar | 13 | 26 | 24 |
| 4 |  |
NEC Nijmegen | 13 | 33 | 21 |
| 5 |  |
FC Utrecht | 13 | 23 | 20 |
| 6 |  |
Ajax | 13 | 23 | 20 |
| 7 |  |
FC Groningen | 13 | 19 | 20 |
| 8 |  |
FC Twente | 13 | 21 | 17 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
PEC Zwolle | 13 | 16 | 13 |
| 16 |  |
NAC Breda | 13 | 15 | 12 |
| 17 |  |
Heracles | 13 | 21 | 12 |
| 18 |  |
Telstar | 13 | 15 | 10 |