Keçiören Belediyesi Personeline Sağlıklı Yaşam Semineri
Ankara Keçiröen Belediyesi çalışanların fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla düzenlenen eğitim, belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.
Fizyoterapist Kübra Erdal, çalışma ortamının ergonomik şekilde düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi artıracak davranış değişiklikleri ve omurgayı yıpratan yanlış alışkanlıklar hakkında personele bilgilendirme yaptı.
Erdal, özellikle masabaşında çalışanların günlük rutinlerine dâhil edebilecekleri egzersiz önerilerinde bulunarak “Öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık havada egzersizler, asansör yerine merdiven kullanımı gibi basit adımlarla sağlıklı yaşam mümkün. Haftada en az 3 defa 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı için çok önemli” dedi.
İş hayatının yoğun temposu içinde fiziksel aktivitenin sağlığa etkilerinin ve psikolojik dayanıklılığın öneminin vurgulandığı eğitimde, ayrıca doğru nefes egzersizlerinin hem sağlıklı yaşam açısından sağlayacağı faydalara hem de stresle başa çıkma üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekildi. Eğitimin sonunda katılımcılara, iş yaşamının yoğun temposu içinde kolayca uygulanabilecek egzersiz hareketler uygulamalı olarak gösterildi.
Haber Kaynağı : PIHA
Bu haber toplamda 27 kez okunmuştur.
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
| 1 |  |
Göztepe | 3 | 5 | 7 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Konyaspor | 2 | 7 | 6 |
| 3 |  |
Galatasaray | 2 | 6 | 6 |
| 4 |  |
Antalyaspor | 2 | 3 | 6 |
| 5 |  |
Samsunspor | 2 | 3 | 6 |
| 6 |  |
Trabzonspor | 2 | 2 | 6 |
| 7 |  |
Beşiktaş | 1 | 2 | 3 |
| 8 |  |
Başakşehir | 1 | 1 | 1 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Kocaelispor | 2 | 0 | 0 |
| 16 |  |
Eyüpspor | 2 | 2 | 0 |
| 17 |  |
Karagümrük | 2 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Gaziantep FK | 2 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Arca Çorum FK | 3 | 7 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Belediye Vanspor | 2 | 4 | 6 |
| 3 |  |
Erzurumspor | 2 | 4 | 4 |
| 4 |  |
Keçiörengücü | 2 | 3 | 4 |
| 5 |  |
Pendikspor | 2 | 3 | 4 |
| 6 |  |
Sakaryaspor | 2 | 4 | 4 |
| 7 |  |
Serik Belediyespor | 2 | 1 | 4 |
| 8 |  |
Iğdır FK | 2 | 4 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Bandırmaspor | 2 | 1 | 1 |
| 18 |  |
Sivasspor | 2 | 1 | 1 |
| 19 |  |
A.Demirspor | 2 | 2 | 1 |
| 20 |  |
Hatayspor | 2 | 2 | 0 |
| 1 |  |
Chelsea | 2 | 5 | 4 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
M.City | 1 | 4 | 3 |
| 3 |  |
Sunderland | 1 | 3 | 3 |
| 4 |  |
Tottenham | 1 | 3 | 3 |
| 5 |  |
Liverpool | 1 | 4 | 3 |
| 6 |  |
N. Forest | 1 | 3 | 3 |
| 7 |  |
Arsenal | 1 | 1 | 3 |
| 8 |  |
Leeds United | 1 | 1 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Brentford | 1 | 1 | 0 |
| 18 |  |
Burnley | 1 | 0 | 0 |
| 19 |  |
Wolves | 1 | 0 | 0 |
| 20 |  |
West Ham United | 2 | 1 | 0 |
| 1 |  |
Bayern Munih | 1 | 6 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Augsburg | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Leverkusen | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
B. Dortmund | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Mönchengladbach | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
E. Frankfurt | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
FC Heidenheim | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
FC Köln | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
VfB Stuttgart | 0 | 0 | 0 |
| 16 |  |
Werder Bremen | 0 | 0 | 0 |
| 17 |  |
Wolfsburg | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
RB Leipzig | 1 | 0 | 0 |
| 1 |  |
Real Betis | 2 | 2 | 4 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Barcelona | 1 | 3 | 3 |
| 3 |  |
Rayo Vallecano | 1 | 3 | 3 |
| 4 |  |
Getafe | 1 | 2 | 3 |
| 5 |  |
Villarreal | 1 | 2 | 3 |
| 6 |  |
Athletic Bilbao | 1 | 3 | 3 |
| 7 |  |
Espanyol | 1 | 2 | 3 |
| 8 |  |
Real Madrid | 1 | 1 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Girona | 1 | 1 | 0 |
| 18 |  |
Celta Vigo | 1 | 0 | 0 |
| 19 |  |
Real Oviedo | 1 | 0 | 0 |
| 20 |  |
Mallorca | 1 | 0 | 0 |
| 1 |  |
AC Milan | 0 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Atalanta | 0 | 0 | 0 |
| 3 |  |
Bologna | 0 | 0 | 0 |
| 4 |  |
Cagliari | 0 | 0 | 0 |
| 5 |  |
Como | 0 | 0 | 0 |
| 6 |  |
Cremonese | 0 | 0 | 0 |
| 7 |  |
Fiorentina | 0 | 0 | 0 |
| 8 |  |
Genoa | 0 | 0 | 0 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
SSC Napoli | 0 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Sassuolo | 0 | 0 | 0 |
| 19 |  |
Torino | 0 | 0 | 0 |
| 20 |  |
Udinese | 0 | 0 | 0 |
| 1 |  |
PSG | 2 | 2 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
AS Monaco | 1 | 3 | 3 |
| 3 |  |
Lyon | 1 | 1 | 3 |
| 4 |  |
Strasbourg | 1 | 1 | 3 |
| 5 |  |
Toulouse | 1 | 1 | 3 |
| 6 |  |
Auxerre | 1 | 1 | 3 |
| 7 |  |
Rennes | 1 | 1 | 3 |
| 8 |  |
Angers | 2 | 1 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Nantes | 1 | 0 | 0 |
| 16 |  |
Nice | 1 | 0 | 0 |
| 17 |  |
Paris FC | 1 | 0 | 0 |
| 18 |  |
Le Havre | 1 | 1 | 0 |
| 1 |  |
NEC Nijmegen | 2 | 9 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
PSV Eindhoven | 2 | 8 | 6 |
| 3 |  |
Feyenoord | 2 | 4 | 6 |
| 4 |  |
PEC Zwolle | 2 | 3 | 6 |
| 5 |  |
Alkmaar | 2 | 6 | 4 |
| 6 |  |
Ajax | 2 | 4 | 4 |
| 7 |  |
FC Utrecht | 2 | 5 | 3 |
| 8 |  |
NAC Breda | 2 | 2 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
FC Twente | 2 | 0 | 0 |
| 16 |  |
Telstar | 2 | 0 | 0 |
| 17 |  |
Excelsior | 2 | 1 | 0 |
| 18 |  |
Heracles | 2 | 1 | 0 |