Keçiören Belediyesi'nden Personele Sağlıklı Yaşam Eğitimi
Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde personele yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim düzenlendi.
Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde personele yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim düzenlendi. Çalışanların fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla düzenlenen eğitim, belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.
Sağlıklı yaşama dair ipuçları verildi
Fizyoterapist Kübra Erdal, çalışma ortamının ergonomik şekilde düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi artıracak davranış değişiklikleri ve omurgayı yıpratan yanlış alışkanlıklar hakkında personele bilgilendirme yaptı. Erdal, özellikle masabaşında çalışanların günlük rutinlerine dâhil edebilecekleri egzersiz önerilerinde bulunarak “Öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık havada egzersizler, asansör yerine merdiven kullanımı gibi basit adımlarla sağlıklı yaşam mümkün. Haftada en az 3 defa 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı için çok önemli” dedi. İş hayatının yoğun temposu içinde fiziksel aktivitenin sağlığa etkilerinin ve psikolojik dayanıklılığın öneminin vurgulandığı eğitimde, ayrıca doğru nefes egzersizlerinin hem sağlıklı yaşam açısından sağlayacağı faydalara hem de stresle başa çıkma üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekildi. Eğitimin sonunda katılımcılara, iş yaşamının yoğun temposu içinde kolayca uygulanabilecek egzersiz hareketler uygulamalı olarak gösterildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Haber Kaynağı : BEYAZ
Bu haber toplamda 82 kez okunmuştur.
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
-
Sinan Akçıl'dan Eski Yarışmacısına Tam Destek 'O, Singapurlu Tarkan' -
Usta sanatçı Cansever lösemiyle mücadelesini kazandı -
Ece Gürsel'den 'Kalbin Yalan Akustik' tüm dijital platformlarda yayında! -
Gizem Özdilli: 'Aranan Kan Bulundu: Podyumların Yeni Yıldızı Ari Ünal Geliyor!' -
Serkan Duman ve Gökhan Duman'dan İzmir'e Yıldız Yağmuru
| 1 |  |
Galatasaray | 17 | 39 | 42 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Fenerbahçe | 17 | 39 | 39 |
| 3 |  |
Trabzonspor | 17 | 33 | 35 |
| 4 |  |
Göztepe | 17 | 21 | 32 |
| 5 |  |
Beşiktaş | 17 | 30 | 29 |
| 6 |  |
Samsunspor | 17 | 22 | 25 |
| 7 |  |
Başakşehir | 17 | 27 | 23 |
| 8 |  |
Kocaelispor | 17 | 15 | 23 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Antalyaspor | 17 | 16 | 15 |
| 16 |  |
Kayserispor | 17 | 16 | 15 |
| 17 |  |
Eyüpspor | 17 | 10 | 13 |
| 18 |  |
Karagümrük | 17 | 14 | 9 |
| 1 |  |
Amed Sportif | 20 | 43 | 42 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Pendikspor | 20 | 32 | 38 |
| 3 |  |
Esenler Erokspor | 20 | 46 | 37 |
| 4 |  |
Erzurumspor | 20 | 35 | 36 |
| 5 |  |
Bodrum FK | 20 | 38 | 33 |
| 6 |  |
Boluspor | 20 | 37 | 32 |
| 7 |  |
Arca Çorum FK | 20 | 28 | 32 |
| 8 |  |
Iğdır FK | 20 | 29 | 30 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Sakaryaspor | 20 | 32 | 23 |
| 18 |  |
Ümraniye | 20 | 20 | 21 |
| 19 |  |
Hatayspor | 20 | 16 | 6 |
| 20 |  |
A.Demirspor | 20 | 14 | -16 |
| 1 |  |
Arsenal | 21 | 40 | 49 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
M.City | 21 | 45 | 43 |
| 3 |  |
Aston Villa | 21 | 33 | 43 |
| 4 |  |
Liverpool | 21 | 32 | 35 |
| 5 |  |
Brentford | 21 | 35 | 33 |
| 6 |  |
Newcastle | 21 | 32 | 32 |
| 7 |  |
M. United | 21 | 36 | 32 |
| 8 |  |
Chelsea | 21 | 34 | 31 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
N. Forest | 21 | 21 | 21 |
| 18 |  |
West Ham United | 21 | 22 | 14 |
| 19 |  |
Burnley | 21 | 22 | 13 |
| 20 |  |
Wolves | 21 | 15 | 7 |
| 1 |  |
Bayern Munih | 17 | 66 | 47 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
B. Dortmund | 17 | 32 | 36 |
| 3 |  |
RB Leipzig | 16 | 32 | 32 |
| 4 |  |
VfB Stuttgart | 17 | 32 | 32 |
| 5 |  |
Hoffenheim | 16 | 34 | 30 |
| 6 |  |
Leverkusen | 16 | 34 | 29 |
| 7 |  |
E. Frankfurt | 17 | 35 | 26 |
| 8 |  |
Freiburg | 17 | 27 | 23 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Hamburger SV | 16 | 17 | 16 |
| 16 |  |
Mainz 05 | 17 | 17 | 12 |
| 17 |  |
St. Pauli | 16 | 14 | 12 |
| 18 |  |
FC Heidenheim | 17 | 16 | 12 |
| 1 |  |
Barcelona | 19 | 53 | 49 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Real Madrid | 19 | 41 | 45 |
| 3 |  |
Villarreal | 18 | 37 | 41 |
| 4 |  |
Atletico Madrid | 19 | 34 | 38 |
| 5 |  |
Espanyol | 19 | 23 | 34 |
| 6 |  |
Real Betis | 19 | 31 | 29 |
| 7 |  |
Celta Vigo | 19 | 25 | 29 |
| 8 |  |
Athletic Bilbao | 19 | 17 | 24 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Mallorca | 19 | 21 | 18 |
| 18 |  |
Valencia | 19 | 18 | 17 |
| 19 |  |
Levante | 18 | 21 | 14 |
| 20 |  |
Real Oviedo | 19 | 9 | 13 |
| 1 |  |
Inter | 20 | 43 | 46 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
AC Milan | 20 | 31 | 41 |
| 3 |  |
SSC Napoli | 20 | 30 | 40 |
| 4 |  |
Juventus | 20 | 32 | 39 |
| 5 |  |
Roma | 20 | 24 | 39 |
| 6 |  |
Como | 20 | 28 | 35 |
| 7 |  |
Atalanta | 20 | 25 | 31 |
| 8 |  |
Bologna | 20 | 29 | 30 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Lecce | 20 | 13 | 17 |
| 18 |  |
Fiorentina | 20 | 21 | 14 |
| 19 |  |
Pisa | 20 | 15 | 13 |
| 20 |  |
Verona | 20 | 17 | 13 |
| 1 |  |
Lens | 17 | 31 | 40 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
PSG | 17 | 37 | 39 |
| 3 |  |
Marsilya | 17 | 36 | 32 |
| 4 |  |
Lille | 17 | 33 | 32 |
| 5 |  |
Lyon | 17 | 25 | 30 |
| 6 |  |
Rennes | 17 | 29 | 30 |
| 7 |  |
Strasbourg | 17 | 26 | 24 |
| 8 |  |
Toulouse | 17 | 24 | 23 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Paris FC | 17 | 22 | 16 |
| 16 |  |
Nantes | 17 | 16 | 14 |
| 17 |  |
Auxerre | 17 | 14 | 12 |
| 18 |  |
Metz | 17 | 18 | 12 |
| 1 |  |
PSV Eindhoven | 18 | 57 | 49 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Feyenoord | 18 | 44 | 36 |
| 3 |  |
Ajax | 18 | 35 | 33 |
| 4 |  |
NEC Nijmegen | 17 | 43 | 29 |
| 5 |  |
Alkmaar | 17 | 32 | 28 |
| 6 |  |
FC Groningen | 18 | 25 | 28 |
| 7 |  |
FC Twente | 18 | 27 | 26 |
| 8 |  |
S. Rotterdam | 18 | 20 | 26 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Telstar | 18 | 22 | 15 |
| 16 |  |
NAC Breda | 18 | 16 | 14 |
| 17 |  |
FC Volendam | 18 | 19 | 14 |
| 18 |  |
Heracles | 18 | 26 | 14 |