Nilüfer'de yaşlılara egzersizin önemi anlatıldı
Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi sakinlerine hareketli yaşamın faydalarını anlatan Romatem Spor Hekimi Doç.
Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi sakinlerine hareketli yaşamın faydalarını anlatan Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen, kuvvet ve denge egzersizleri konusunda uygulamalı ve pratik bilgiler verdi.
Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi’nde Romatem’in de desteği ile sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivitenin önemi konulu seminer düzenlendi. Huzurevi sakinleri Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen’in sunumuna yoğun ilgi gösterdi.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli fiziksel aktivitenin faydalarını anlatan Çelen, uygulamaların romatizmal hastalıklar, genel kas ve iskelet sistemi sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini aktardı. Hareketli yaşamın boş oturmaktan her zaman daha iyi olduğunu söyleyen Çelen, “Eğilmek, kalkmak, merdiven çıkmak iyidir. Gün içinde hareketli olmalıyız. Özellikle yemek yedikten sonra yürüyüş yapmak çok faydalı” diye konuştu.
Kuvvet ve denge egzersizlerinin faydalarını da anlatan Çelen, “65 yaş üstü bireyler günde 20-30 dakika aerobik egzersiz yapmalı. Havuza girebilirsiniz, yürüyüş yapabilirsiniz ya da bisiklete binebilirsiniz. Vücut ağırlığınızdan faydalanabilirsiniz. Halk oyunları da çok güzel egzersizdir” dedi.
Sunumunun ardından Çelen, herkesin yapabileceği egzersiz uygulamaları ve pratik önerileri paylaştı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Haber Kaynağı : BEYAZ
Bu haber toplamda 62 kez okunmuştur.
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
-
İl Müdürü Tosun’dan Samsat Çöreği Üretim Tesisi'ne inceleme ziyareti -
Milletvekili Özhan, Gölbaşı’nda muhtarlarla bir araya geldi -
Salihli'de Atık Pil Toplama Etkinliğine Yoğun Katılım: 300 Kilo Atık Pil Toplandı -
Hareket ve Dikkat Becerileri Geliştirme Atölyesi Kursu Açılacak -
RTÜK, Sözcü TV’ye idari para cezası verdi
| 1 |  |
Galatasaray | 13 | 28 | 32 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Fenerbahçe | 13 | 30 | 31 |
| 3 |  |
Trabzonspor | 13 | 22 | 28 |
| 4 |  |
Samsunspor | 13 | 19 | 24 |
| 5 |  |
Göztepe | 13 | 15 | 23 |
| 6 |  |
Gaziantep FK | 13 | 20 | 22 |
| 7 |  |
Beşiktaş | 13 | 22 | 21 |
| 8 |  |
Alanyaspor | 13 | 13 | 15 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Gençlerbirliği | 13 | 14 | 11 |
| 16 |  |
Eyüpspor | 13 | 7 | 9 |
| 17 |  |
Kayserispor | 13 | 13 | 9 |
| 18 |  |
Karagümrük | 13 | 13 | 8 |
| 1 |  |
Pendikspor | 14 | 27 | 29 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Esenler Erokspor | 14 | 34 | 28 |
| 3 |  |
Bodrum FK | 14 | 32 | 27 |
| 4 |  |
Amed Sportif | 14 | 31 | 26 |
| 5 |  |
Arca Çorum FK | 14 | 23 | 25 |
| 6 |  |
Erzurumspor | 14 | 24 | 23 |
| 7 |  |
Bandırmaspor | 14 | 18 | 23 |
| 8 |  |
Iğdır FK | 14 | 21 | 22 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Manisa FK | 14 | 21 | 13 |
| 18 |  |
Sarıyer | 14 | 12 | 11 |
| 19 |  |
Hatayspor | 14 | 12 | 4 |
| 20 |  |
A.Demirspor | 14 | 8 | -17 |
| 1 |  |
Arsenal | 12 | 24 | 29 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Chelsea | 12 | 23 | 23 |
| 3 |  |
M.City | 12 | 24 | 22 |
| 4 |  |
Aston Villa | 12 | 15 | 21 |
| 5 |  |
C.Palace | 12 | 16 | 20 |
| 6 |  |
Brighton | 12 | 19 | 19 |
| 7 |  |
Sunderland | 12 | 14 | 19 |
| 8 |  |
Bournemouth | 12 | 19 | 19 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
West Ham United | 12 | 15 | 11 |
| 18 |  |
Leeds United | 12 | 11 | 11 |
| 19 |  |
Burnley | 12 | 14 | 10 |
| 20 |  |
Wolves | 12 | 7 | 2 |
| 1 |  |
Bayern Munih | 11 | 41 | 31 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
RB Leipzig | 11 | 22 | 25 |
| 3 |  |
Leverkusen | 11 | 27 | 23 |
| 4 |  |
B. Dortmund | 11 | 19 | 22 |
| 5 |  |
VfB Stuttgart | 11 | 20 | 22 |
| 6 |  |
E. Frankfurt | 11 | 27 | 20 |
| 7 |  |
Hoffenheim | 11 | 22 | 20 |
| 8 |  |
Union Berlin | 11 | 14 | 15 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Wolfsburg | 11 | 13 | 8 |
| 16 |  |
St. Pauli | 11 | 9 | 7 |
| 17 |  |
Mainz 05 | 11 | 11 | 6 |
| 18 |  |
FC Heidenheim | 11 | 8 | 5 |
| 1 |  |
Real Madrid | 13 | 28 | 32 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Barcelona | 13 | 36 | 31 |
| 3 |  |
Villarreal | 13 | 26 | 29 |
| 4 |  |
Atletico Madrid | 13 | 25 | 28 |
| 5 |  |
Real Betis | 13 | 20 | 21 |
| 6 |  |
Espanyol | 13 | 17 | 21 |
| 7 |  |
Getafe | 13 | 12 | 17 |
| 8 |  |
Athletic Bilbao | 13 | 12 | 17 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Osasuna | 13 | 10 | 11 |
| 18 |  |
Girona | 13 | 12 | 11 |
| 19 |  |
Levante | 13 | 16 | 9 |
| 20 |  |
Real Oviedo | 13 | 7 | 9 |
| 1 |  |
Roma | 12 | 15 | 27 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
AC Milan | 12 | 18 | 25 |
| 3 |  |
SSC Napoli | 12 | 19 | 25 |
| 4 |  |
Inter | 12 | 26 | 24 |
| 5 |  |
Bologna | 12 | 21 | 24 |
| 6 |  |
Como | 12 | 17 | 21 |
| 7 |  |
Juventus | 12 | 15 | 20 |
| 8 |  |
Lazio | 12 | 15 | 18 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Lecce | 12 | 8 | 10 |
| 18 |  |
Genoa | 12 | 11 | 8 |
| 19 |  |
Fiorentina | 12 | 10 | 6 |
| 20 |  |
Verona | 12 | 7 | 6 |
| 1 |  |
PSG | 13 | 27 | 30 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Marsilya | 13 | 33 | 28 |
| 3 |  |
Lens | 13 | 22 | 28 |
| 4 |  |
Lille | 13 | 27 | 23 |
| 5 |  |
Strasbourg | 13 | 24 | 22 |
| 6 |  |
Rennes | 13 | 23 | 21 |
| 7 |  |
Lyon | 13 | 18 | 21 |
| 8 |  |
AS Monaco | 13 | 25 | 20 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Nantes | 13 | 12 | 11 |
| 16 |  |
Lorient | 13 | 15 | 11 |
| 17 |  |
Metz | 13 | 14 | 11 |
| 18 |  |
Auxerre | 13 | 7 | 8 |
| 1 |  |
PSV Eindhoven | 13 | 41 | 34 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Feyenoord | 13 | 33 | 28 |
| 3 |  |
Alkmaar | 13 | 26 | 24 |
| 4 |  |
NEC Nijmegen | 13 | 33 | 21 |
| 5 |  |
FC Utrecht | 13 | 23 | 20 |
| 6 |  |
Ajax | 13 | 23 | 20 |
| 7 |  |
FC Groningen | 13 | 19 | 20 |
| 8 |  |
FC Twente | 13 | 21 | 17 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
PEC Zwolle | 13 | 16 | 13 |
| 16 |  |
NAC Breda | 13 | 15 | 12 |
| 17 |  |
Heracles | 13 | 21 | 12 |
| 18 |  |
Telstar | 13 | 15 | 10 |