Yaz Aylarında Lenfödemden Korunmak İçin 10 Önemli Öneri

Halk arasında fil hastalığı olarak da bilinen lenfödem, özellikle kol ve bacaklarda şiddetli şişliklere yol açıyor ve kişinin hareket kabiliyetini kısıtlayabiliyor.

Reklam Alanı

GİRİŞ: 14 Ağustos 2025 - 10:25

Yaz Aylarında Lenfödemden Korunmak İçin 10 Önemli Öneri

Fotoğraf : BEYAZ

Reklam Alanı x Haber Detay

ABONE OL

Haber Detay x Reklam Alanı

Halk arasında fil hastalığı olarak da bilinen lenfödem, özellikle kol ve bacaklarda şiddetli şişliklere yol açıyor ve kişinin hareket kabiliyetini kısıtlayabiliyor. Yaz sıcaklarında ise bu şikayetler daha da artabiliyor. Ancak bazı basit önlemler hastaların şikayetlerini hafifletebiliyor ve kişi günlük yaşamını daha konforlu bir şekilde sürdürebiliyor. Memorial Bodrum Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. İbrahim Uyar, lenfödem hastalığı hakkında bilgi verdi ve önemli önerilerde bulundu.

Lenfödeminizin nedeni kalp hastalığı olabilir

Lenfödem, lenfatik sistemin bozulmasıyla proteinden zengin sıvıların dokular arasında birikerek şişliğe neden olduğu kronik bir hastalıktır. Doğuştan gelen yapısal bozukluklara bağlı olarak gelişebilir ya da sonradan ortaya çıkan bazı sağlık sorunları nedeniyle oluşabilir. En sık karşılaşılan nedenleri arasında; kalp hastalıkları ve kalp yetmezliği, geçirilmiş enfeksiyonlar, kanser ameliyatları, radyoterapi, travmalar ve yaygın varisler (venöz reflü) yer alır.

Yaz sıcakları lenfödem şikayetlerini artırabilir

Sıcak hava, kan damarlarının genişlemesine ve dokulara daha fazla sıvı sızmasına neden olur. Eğer lenfatik sistem bu sıvıyı yeterince toplayamazsa, biriken sıvı lenfödem tablosuna yol açar. Özellikle yaz aylarında, artan ısıya bağlı olarak ödem şikayetleri belirgin şekilde artabilir. Yaz mevsiminde artan nem oranı ve terleme ile birlikte cilt sağlığı da önem kazanır. Lenfödemli bireylerde cilt bütünlüğünün korunması, enfeksiyonlardan kaçınmak açısından oldukça kritiktir. Ciltte oluşabilecek küçük yaralanmalar veya mantar enfeksiyonları, lenf drenajını daha da zorlaştırabilir. Bazı yaşam alışkanlıkları ve çevresel koşullar da lenfödem gelişimini kolaylaştırabilir. Aşırı kilo (obezite), uzun süre ayakta kalmak ve saatler süren uzun yolculuklar, lenf sıvısının bacaklarda birikmesine neden olarak şişliğe yol açabilir. Bunun yanı sıra dar kıyafetler, yüksek topuklu ayakkabılar ve yetersiz su tüketimi de dolaşımı olumsuz etkileyerek tabloyu ağırlaştırabilir.

Lenfödemden korunmak için…

Lenfödem, kol ve bacaklarda oluşan şişlik ve sertleşmeye bağlı olarak hastalarda hareket kısıklıklarına neden olabilir. Hareket kısıtlıkları hastanın iş ve sosyal yaşamını ölçüde etkileyebilir. Lenfödem hastalarının yaz sıcaklarında şikayetlerini en aza indirmek için bu önerilere uyması gerekir;

1. Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının.

2. Tuz tüketimini azaltın.

3. Günlük yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.

4. Sauna ve termal havuz gibi sıcak ortamlardan uzak durun.

5. Dar kıyafetler giymekten kaçının.

6. Rahat, destekleyici ayakkabılar tercih edin.

7. Hafif basınçlı varis çorabı kullanın.

8. Bacak kaslarını çalıştıracak hafif egzersizler yapın.

9. Dinlenirken bacaklarınızı yukarıda tutun.

10. İleri vakalarda, manuel masaj ya da basınçlı lenfödem giysileriyle destek alın.

Yolculuklarda az tuz tüketin

Lenfödem hastalarının tatil için çıktıkları yolculuklarında da bazı önlemler alması gerekir. Önlem alarak uçak, otobüs yada arabayla yolculuğa çıkan lenfödem hastalarının tatilleri boyunca daha az şikayetle karşılaşır. Yolculuğa çıkmadan önce şu önlemleri alır;

* Tuzlu yiyeceklerden kaçının.

* Kafein ve alkol alımını sınırlayın.

* Özellikle uçakla yolculuk yaparken kompresyon giysisi kullanın.

* Koridor koltuğu tercih ederek hareket imkanınızı artırın.

* Etkilenen uzvu zorlayacak ağır yük taşımaktan kaçının.

* Aktarmalı seyahatlerde hareket ederek lenf dolaşımını destekleyin.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Haber Kaynağı : BEYAZ

Bu haber toplamda 102 kez okunmuştur.

Haber Detay x Reklam Alanı

Gündem Gündem

Müziğin yıldızları bu bayramda Gloria Hotels & Resorts'ta sahne alıyor

İstanbul'dan Lizbon'a: 'Portekiz Aşkı' fragmanı

Büyükşehir'in hizmet seferberliği kapı kapı yayılıyor

Başkan Dutlulu'dan 23 Nisan Mesajı: “Çocuklarımızı Korumak En Asli Görevimiz"

Maltepe'de okullarda artan şiddet konuşuldu

Prof. Dr. Dalyan Adıyaman’ın Karanlık Mirasını anlattı: ‘Vatikan Bahçelerinden Dut Dallarına!’

Haber Detay x Reklam Alanı

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

Haber Detay x Reklam Alanı

O AV P

1	Galatasaray	30	69	71
2	Fenerbahçe	30	68	67
3	Trabzonspor	30	57	65
4	Beşiktaş	30	54	55
5	Başakşehir	30	48	48
6	Göztepe	30	37	48
7	Samsunspor	30	36	42
8	Rizespor	30	41	37
Tamamını Göster
15	Gençlerbirliği	30	29	25
16	Eyüpspor	30	22	25
17	Kayserispor	30	21	23
18	Karagümrük	30	27	20

O AV P

1	Erzurumspor	36	80	79
2	Esenler Erokspor	36	80	73
3	Amed Sportif	36	77	72
4	Arca Çorum FK	36	58	67
5	Bodrum FK	36	70	63
6	Pendikspor	36	55	59
7	Bandırmaspor	36	45	56
8	Keçiörengücü	36	67	54
Tamamını Göster
17	Serik Belediyespor	36	39	36
18	Sakaryaspor	36	45	34
19	Hatayspor	36	28	11
20	A.Demirspor	36	20	-54

O AV P

1	M.City	33	66	70
2	Arsenal	33	63	70
3	M. United	33	58	58
4	Aston Villa	33	47	58
5	Liverpool	33	54	55
6	Brighton	34	48	50
7	Bournemouth	34	52	49
8	Chelsea	34	53	48
Tamamını Göster
17	West Ham United	33	40	33
18	Tottenham	33	42	31
19	Burnley	34	34	20
20	Wolves	33	24	17

O AV P

1	Bayern Munih	30	109	79
2	B. Dortmund	30	61	64
3	RB Leipzig	30	59	59
4	VfB Stuttgart	30	62	56
5	Hoffenheim	30	59	54
6	Leverkusen	30	60	52
7	Freiburg	30	44	43
8	E. Frankfurt	30	55	42
Tamamını Göster
15	Werder Bremen	30	35	31
16	St. Pauli	30	26	26
17	Wolfsburg	30	41	24
18	FC Heidenheim	30	33	19

O AV P

1	Barcelona	32	85	82
2	Real Madrid	32	67	73
3	Villarreal	31	56	61
4	Atletico Madrid	32	53	57
5	Real Betis	32	48	49
6	Getafe	32	28	44
7	Celta Vigo	32	44	44
8	Real Sociedad	32	49	42
Tamamını Göster
17	Sevilla	31	39	34
18	Alaves	32	36	33
19	Levante	31	35	29
20	Real Oviedo	31	24	27

O AV P

1	Inter	33	78	78
2	AC Milan	33	48	66
3	SSC Napoli	33	48	66
4	Juventus	33	57	63
5	Como	33	57	58
6	Roma	33	46	58
7	Atalanta	33	45	54
8	Bologna	33	42	48
Tamamını Göster
17	Cremonese	33	26	28
18	Lecce	33	22	28
19	Verona	33	23	18
20	Pisa	33	24	18

O AV P

1	PSG	29	65	66
2	Lens	29	57	62
3	Lyon	30	45	54
4	Lille	30	49	54
5	Rennes	30	52	53
6	Marsilya	30	58	52
7	AS Monaco	30	52	50
8	Strasbourg	29	46	43
Tamamını Göster
15	Nice	30	34	29
16	Auxerre	30	25	25
17	Nantes	30	25	20
18	Metz	30	27	15

O AV P

1	PSV Eindhoven	30	84	74
2	Feyenoord	30	62	55
3	NEC Nijmegen	30	72	54
4	FC Twente	30	51	53
5	Ajax	30	57	51
6	Alkmaar	30	52	48
7	FC Utrecht	30	49	44
8	SC Heerenveen	30	53	44
Tamamını Göster
15	FC Volendam	30	31	28
16	Excelsior	30	31	28
17	NAC Breda	30	30	25
18	Heracles	30	34	19